Menu

Aktywni 65+: Zajęcia
ruchowo – oddechowe

Zostań
wolontariuszem

Zostań wolontariuszem i razem z Fundacją Kwiat Życia wspieraj osoby potrzebujące. Twoje zaangażowanie może zmienić życie innych na lepsze!

Zostań wolontariuszem

Zostań wolontariuszem i razem z Fundacją Kwiat Życia wspieraj osoby potrzebujące. Twoje zaangażowanie może zmienić życie innych na lepsze!

Program Aktywni 65+:  Zajęcia ruchowo – oddechowe skierowany jest do osób powyżej 65 roku życia. Jego celem jest poprawa kondycji fizycznej, wzmocnienie mięśni, poprawa elastyczności oraz relaksacja poprzez ćwiczenia ruchowe i oddechowe. Zajęcia prowadzone są przez wykwalifikowany personel w przyjaznej atmosferze, dostosowanej do potrzeb osób starszych.

Wydarzenia organizowane przez Fundację Kwiat Życia są darmowe, finansowane ze środków własnych Fundacji. Dobrowolne wpłaty na cele statutowe fundacji są mile widziane i będą wykorzystane na cele programowe. 

 


Jeśli potrzebujesz asysty lub transportu na zajęcia, poinformuj nas o tym podczas zgłaszania swojego uczestnictwa.

Aktywni 65+: Zajęcia ruchowo – oddechowe

Harmonogram zajęć

1. Powitanie i rozgrzewka (10 minut)

  • Krótkie wprowadzenie
  • Ćwiczenia rozciągające i rozgrzewające, dostosowane do możliwości uczestników

2. Ćwiczenia ruchowe (20 minut)

  • Ćwiczenia poprawiająca elastyczność i równowagę
  • Ćwiczenia wzmacniające mięśnie i redukcję napięć

3. Ćwiczenia oddechowe i relaksacja (15 minut)

  • Techniki oddychania
  • Ćwiczenia relaksacyjne z wykorzystaniem oddechu, wspomagające redukcję stresu i poprawę samopoczucia.

4. Otwarte rozmowy i refleksja (15 minut)

  • Omówienie napięć w ciele i emocji
  • Porady dotyczące zdrowego stylu życia, w tym korzyści płynące z aktywności fizycznej i zdrowej diety

Korzyści z udziału

  • Poprawa ogólnej kondycji fizycznej i zdrowia
  • Zwiększenie elastyczności i równowagi
  • Redukcja stresu i poprawa samopoczucia, szczególnie u osób żyjących samotnie
  • Profilaktyka schorzeń cywilizacyjnych poprzez aktywność fizyczną
  • Możliwość integracji i nawiązania nowych znajomości
  • Wsparcie w radzeniu sobie z codziennymi wyzwaniami zdrowotnymi
  • Aktywność społeczno-kulturalna dzięki regularnym spotkaniom

Dodatkowe informacje

Program Aktywni 65+: Zajęcia ruchowo – oddechowe kładzie nacisk na zdrowy styl życia, który może pomóc w profilaktyce schorzeń u osób starszych. 

 

Zapraszamy osoby powyżej 65 roku życia do udziału w naszym programie Aktywni 65+: Zajęcia ruchowo – oddechowe. Dołącz do nas i ciesz się lepszym zdrowiem i samopoczuciem!

 

Aby otrzymać informację na temat terminu rozpoczęcia programu Aktywni 65+: Zajęcia ruchowo – oddechowe wypełnij formularz kontaktowy.

Programy

Zajęcia stworzone z myślą o seniorach oraz osobach przebywających w placówkach całodobowej opieki, które potrzebują wsparcia w utrzymaniu aktywności umysłowej. Warsztat może być realizowany zarówno jako jednorazowe spotkanie aktywizujące, jak i element dłuższego cyklu zajęć wspierających funkcje poznawcze mieszkanek i mieszkańców placówek opiekuńczych.

Trening Pamięci – ćwiczenia funkcji poznawczych i koncentracji

Zajęcia stworzone z myślą o seniorach oraz osobach przebywających w placówkach całodobowej opieki, które potrzebują wsparcia w utrzymaniu aktywności umysłowej. Warsztat może być realizowany zarówno jako jednorazowe spotkanie aktywizujące, jak i element dłuższego cyklu zajęć wspierających funkcje poznawcze mieszkanek i mieszkańców placówek opiekuńczych.
To spotkanie zostało stworzone z myślą o osobach starszych, które potrzebują chwili oddechu – dosłownie i w przenośni. Warsztat opiera się na prostych, bezpiecznych technikach oddechowych oraz relaksacji prowadzonej głosem i muzyką. Dzięki spokojnemu rytmowi i atmosferze zaufania uczestnicy mogą poczuć się bezpieczniej, rozluźnić napięte ciało i wyciszyć umysł.

Warsztat Oddechowo-Relaksacyjny dla Seniorów

To spotkanie zostało stworzone z myślą o osobach starszych, które potrzebują chwili oddechu – dosłownie i w przenośni. Warsztat opiera się na prostych, bezpiecznych technikach oddechowych oraz relaksacji prowadzonej głosem i muzyką. Dzięki spokojnemu rytmowi i atmosferze zaufania uczestnicy mogą poczuć się bezpieczniej, rozluźnić napięte ciało i wyciszyć umysł.
Szkolenie dedykowane pracownikom Domów Pomocy Społecznej, Zakładów Opiekuńczo-Leczniczych oraz innych placówek opiekuńczych, którzy chcą zdobyć praktyczne umiejętności udzielania pierwszej pomocy w sytuacjach zagrożenia życia i zdrowia. Program łączy przystępną teorię z intensywnym modułem praktycznym. Zajęcia prowadzone są przez doświadczonych ratowników medycznych z wykorzystaniem nowoczesnego sprzętu.

Kurs Pierwszej Pomocy BLS + AED

Szkolenie dedykowane pracownikom Domów Pomocy Społecznej, Zakładów Opiekuńczo-Leczniczych oraz innych placówek opiekuńczych, którzy chcą zdobyć praktyczne umiejętności udzielania pierwszej pomocy w sytuacjach zagrożenia życia i zdrowia. Program łączy przystępną teorię z intensywnym modułem praktycznym. Zajęcia prowadzone są przez doświadczonych ratowników medycznych z wykorzystaniem nowoczesnego sprzętu.
To wyjątkowe spotkanie z muzyką, dźwiękiem i ciszą – stworzone po to, by przynieść spokój, ulgę i poczucie bezpieczeństwa. Muzykoterapia opiera się na łagodnych, naturalnych brzmieniach, które docierają do ciała i serca – bez potrzeby poruszania się czy mówienia.

Muzykoterapia dla Seniorów – Warsztat Relaksacyjny

To wyjątkowe spotkanie z muzyką, dźwiękiem i ciszą – stworzone po to, by przynieść spokój, ulgę i poczucie bezpieczeństwa. Muzykoterapia opiera się na łagodnych, naturalnych brzmieniach, które docierają do ciała i serca – bez potrzeby poruszania się czy mówienia.
Tworzenie to nie tylko sztuka – to także sposób na wyrażenie siebie, integrację i poprawę samopoczucia. Warsztaty arteterapii to przestrzeń, w której każdy uczestnik – niezależnie od sprawności – może doświadczyć radości tworzenia w swoim tempie i na własnych zasadach. Wspólnie lepimy z gliny, malujemy, komponujemy kolaże z tkanin, papieru i elementów natury. Pracujemy na dużych formatach, indywidualnie lub zespołowo.

Kreatywne Warsztaty Arteterapii

Tworzenie to nie tylko sztuka – to także sposób na wyrażenie siebie, integrację i poprawę samopoczucia. Warsztaty arteterapii to przestrzeń, w której każdy uczestnik – niezależnie od sprawności – może doświadczyć radości tworzenia w swoim tempie i na własnych zasadach. Wspólnie lepimy z gliny, malujemy, komponujemy kolaże z tkanin, papieru i elementów natury. Pracujemy na dużych formatach, indywidualnie lub zespołowo.
Celem programu jest zapewnienie kompleksowej pomocy i wsparcia dla Domów Pomocy Społecznej świadczących usługi opiekuńcze osobom wymagającym całodobowej opieki z powodu wieku, choroby lub niepełnosprawności. Program obejmuje dostarczenie niezbędnego sprzętu, przeszkolenie personelu oraz wsparcie formalne przy zakupie lub refundacji sprzętu.

Wsparcie
dla DPS

Celem programu jest zapewnienie kompleksowej pomocy i wsparcia dla Domów Pomocy Społecznej świadczących usługi opiekuńcze osobom wymagającym całodobowej opieki z powodu wieku, choroby lub niepełnosprawności. Program obejmuje dostarczenie niezbędnego sprzętu, przeszkolenie personelu oraz wsparcie formalne przy zakupie lub refundacji sprzętu.
Zajęcia ruchowo - oddechowe" skierowany jest do osób powyżej 65 roku życia. Jego celem jest poprawa kondycji fizycznej, wzmocnienie mięśni, poprawa elastyczności oraz relaksacja poprzez ćwiczenia ruchowe i oddechowe. Zajęcia prowadzone są przez wykwalifikowany personel w przyjaznej atmosferze, dostosowanej do potrzeb osób starszych.

Aktywni 65+: Zajęcia ruchowo - oddechowe

Zajęcia ruchowo – oddechowe” skierowany jest do osób powyżej 65 roku życia. Jego celem jest poprawa kondycji fizycznej, wzmocnienie mięśni, poprawa elastyczności oraz relaksacja poprzez ćwiczenia ruchowe i oddechowe. Zajęcia prowadzone są przez wykwalifikowany personel w przyjaznej atmosferze, dostosowanej do potrzeb osób starszych.
W Fundacji Kwiat Życia wierzymy, że zmiana zaczyna się od współpracy i wymiany pomysłów. Dlatego otwieramy się na Twoje inicjatywy! Jeśli masz pomysł na projekt lub program, który wspiera osoby zagrożone wykluczeniem społecznym, dzieci, młodzież, osoby starsze lub osoby z niepełnospra- wnościami – zgłoś go do nas!

Zgłoś
swój program

W Fundacji Kwiat Życia wierzymy, że zmiana zaczyna się od współpracy i wymiany pomysłów. Dlatego otwieramy się na Twoje inicjatywy! Jeśli masz pomysł na projekt lub program, który wspiera osoby zagrożone wykluczeniem społecznym, dzieci, młodzież, osoby starsze lub osoby z niepełnospra- wnościami – zgłoś go do nas!
Celem programu jest zapewnienie kompleksowej pomocy i wsparcia dla Domów Pomocy Społecznej świadczących usługi opiekuńcze osobom wymagającym całodobowej opieki z powodu wieku, choroby lub niepełnosprawności. Program obejmuje dostarczenie niezbędnego sprzętu, przeszkolenie personelu oraz wsparcie formalne przy zakupie lub refundacji sprzętu.

Wsparcie dla DPS

Celem programu jest zapewnienie kompleksowej pomocy i wsparcia dla Domów Pomocy Społecznej świadczących usługi opiekuńcze osobom wymagającym całodobowej opieki z powodu wieku, choroby lub niepełnosprawności. Program obejmuje dostarczenie niezbędnego sprzętu, przeszkolenie personelu oraz wsparcie formalne przy zakupie lub refundacji sprzętu.
Zajęcia ruchowo - oddechowe" skierowany jest do osób powyżej 65 roku życia. Jego celem jest poprawa kondycji fizycznej, wzmocnienie mięśni, poprawa elastyczności oraz relaksacja poprzez ćwiczenia ruchowe i oddechowe. Zajęcia prowadzone są przez wykwalifikowany personel w przyjaznej atmosferze, dostosowanej do potrzeb osób starszych.

Aktywni 65+: Zajęcia ruchowo - oddechowe

Zajęcia ruchowo – oddechowe” skierowany jest do osób powyżej 65 roku życia. Jego celem jest poprawa kondycji fizycznej, wzmocnienie mięśni, poprawa elastyczności oraz relaksacja poprzez ćwiczenia ruchowe i oddechowe. Zajęcia prowadzone są przez wykwalifikowany personel w przyjaznej atmosferze, dostosowanej do potrzeb osób starszych.
W Fundacji Kwiat Życia wierzymy, że zmiana zaczyna się od współpracy i wymiany pomysłów. Dlatego otwieramy się na Twoje inicjatywy! Jeśli masz pomysł na projekt lub program, który wspiera osoby zagrożone wykluczeniem społecznym, dzieci, młodzież, osoby starsze lub osoby z niepełnospra- wnościami – zgłoś go do nas!

Zgłoś swój program

W Fundacji Kwiat Życia wierzymy, że zmiana zaczyna się od współpracy i wymiany pomysłów. Dlatego otwieramy się na Twoje inicjatywy! Jeśli masz pomysł na projekt lub program, który wspiera osoby zagrożone wykluczeniem społecznym, dzieci, młodzież, osoby starsze lub osoby z niepełnospra- wnościami – zgłoś go do nas!