Aktywni 65+: Zajęcia
ruchowo – oddechowe
Program Aktywni 65+: Zajęcia ruchowo – oddechowe skierowany jest do osób powyżej 65 roku życia. Jego celem jest poprawa kondycji fizycznej, wzmocnienie mięśni, poprawa elastyczności oraz relaksacja poprzez ćwiczenia ruchowe i oddechowe. Zajęcia prowadzone są przez wykwalifikowany personel w przyjaznej atmosferze, dostosowanej do potrzeb osób starszych.
Wydarzenia organizowane przez Fundację Kwiat Życia są darmowe, finansowane ze środków własnych Fundacji. Dobrowolne wpłaty na cele statutowe fundacji są mile widziane i będą wykorzystane na cele programowe.
Jeśli potrzebujesz asysty lub transportu na zajęcia, poinformuj nas o tym podczas zgłaszania swojego uczestnictwa.
Harmonogram zajęć
1. Powitanie i rozgrzewka (10 minut)
- Krótkie wprowadzenie
- Ćwiczenia rozciągające i rozgrzewające, dostosowane do możliwości uczestników
2. Ćwiczenia ruchowe (20 minut)
- Ćwiczenia poprawiająca elastyczność i równowagę
- Ćwiczenia wzmacniające mięśnie i redukcję napięć
3. Ćwiczenia oddechowe i relaksacja (15 minut)
- Techniki oddychania
- Ćwiczenia relaksacyjne z wykorzystaniem oddechu, wspomagające redukcję stresu i poprawę samopoczucia.
4. Otwarte rozmowy i refleksja (15 minut)
- Omówienie napięć w ciele i emocji
- Porady dotyczące zdrowego stylu życia, w tym korzyści płynące z aktywności fizycznej i zdrowej diety
Korzyści z udziału
- Poprawa ogólnej kondycji fizycznej i zdrowia
- Zwiększenie elastyczności i równowagi
- Redukcja stresu i poprawa samopoczucia, szczególnie u osób żyjących samotnie
- Profilaktyka schorzeń cywilizacyjnych poprzez aktywność fizyczną
- Możliwość integracji i nawiązania nowych znajomości
- Wsparcie w radzeniu sobie z codziennymi wyzwaniami zdrowotnymi
- Aktywność społeczno-kulturalna dzięki regularnym spotkaniom
Dodatkowe informacje
Program Aktywni 65+: Zajęcia ruchowo – oddechowe kładzie nacisk na zdrowy styl życia, który może pomóc w profilaktyce schorzeń u osób starszych.
Zapraszamy osoby powyżej 65 roku życia do udziału w naszym programie Aktywni 65+: Zajęcia ruchowo – oddechowe. Dołącz do nas i ciesz się lepszym zdrowiem i samopoczuciem!
Aby otrzymać informację na temat terminu rozpoczęcia programu Aktywni 65+: Zajęcia ruchowo – oddechowe wypełnij formularz kontaktowy.
Programy
